Cykelrute
Cykelruten er 12 km lang og der cykles 6 km ud og derefter 6 km hjem. Ruten er følgende:
Haraldslund skiftezone – Aalborg Stadion (venstre om) - Annebergvej – Mølholmsvej – Svalegårdsvej – Under Lien – Nørholmsvej (og retur).
Løberute
Ruten er 2 km lang og gennemløbes to gange.
Haraldslund skiftezone – Aalborg Stadion (højre om) - Annebergvej - Ny Kastetvej - Kastetvej - Schleppegrellsgade - Kastetvej.
Der er vendepunkt på Schleppegrellsgade.